На соревнованиях спортсмены состязаются в обязательной(регламентируемой) программе, в которую входят три раздела: цюаньшу, дуаньцисе, чанцисе, а также в нерегламентируемой программе, в которую входяттрадиционные стили ушу с оружием и без него.
Регламентируемая программа
Цюаньшу
Кулачная техника — комплексы упражнений без оружия (цюаньшу),
включает три стиля: чанцюань, наньцюань, тайцзицюань. Каждый из этих
стилей имеет свою характерную особенность, свою базовую технику, как
правило, спортсмены специализируются в одном из этих стилей:
наньцюань «южный кулак»
чанцюань «длинный кулак»
тайцзицюань «кулак Великого Предела»
Дуаньцисе
Комплексы упражнений с коротким оружием (дуаньцисе)
включают: даошу (упражнения с изогнутым мечем «дао»), цзяньшу
(упражнения с прямым мечем «цзянь»), наньдао (упражнения с мечом
"наньдао").
Даошу
Основные технические движения упражнений с мечом дао носят характер
рубящих, вспарывающих, колющих, режущих, протыкающих, сметающих,
отбивающих ударов.
Цзяньшу
В поговорке сказано: «Сабля (дао), как свирепый тигр, меч (цзянь),
как летящий феникс», поэтому не надо уподоблять работу с мечом цзянь
работе с саблей дао, где броски носят стремительный характер, а удары
отличаются жесткостью. Цзянь развивает смекалку и ловкость, учит
«встречать стойко, уклоняться от лезвия» и «встречая пустотой,
уничтожать твердостью». Сила рождается в руке, усиливается запястьем и
пальцами. В каждом движении и в каждой стойке таится неуловимый дух и
непостижимая воля, взаимопревращение твердости и мягкости, постоянное
единство тела и меча.
Наньдао Южный меч
Также как и наньцюань работа с мечом наньдао отличается ритмичными
движениями, жестким приложением силы, «устойчивыми, как железная башня и
непоколебимыми, как скала», позициями, короткими ударами мечом. Выброс
силы происходит с одновременным выкриком. Большое внимание уделяется
концентрации силы, затаенному дыханию, выбросу силы с выкриком, дыханию
животом.
Чанцисе
Комплексы упражнений с длинным оружием (чанцисе): цяншу (упражнения с
копьем), гуньшу (упражнения с шестом), наньгунь (упражнения с шестом
наньгунь).
Гуньшу
Техника работа с шестом (гунь) построена на принципе непрерывности.
Им можно наносить рубящие, обрушивающие, колющие, сметающие, протыкающие
удары, а также делать разнообразные вращения, блокирующие действия.
Тело и шест должны быть едины, сила сосредоточена на конце шеста.
Работать следует решительно, быстро, четко. Главные принципы гуньшу:
«Используй оба конца палки» и «палка бьет по всякому».
Цяншу
Базовыми действиями копья (цян) являются уколы, блокировки, захваты.
Захватывающие действия (лань-на цян) относятся к защитной технике копья.
Укол (чжа) — атакующий прием. Укол следует наносить по одной линии,
обращая особое внимание на роль наконечника и на поясницу, которая
является источником силы и отвечает за четкое взаимодействие рук и ног.
Пика выбрасывается так, словно из воды выпрыгивает дракон, а
возвращается, словно свирепый тигр входит в пещеру.
Материал взят с сайта http://www.heibao.ru/index.phtml